如何讓痛經不痛

在生活中，很多女性來月經後會出現痛經反應，這其實很正常。不過，女性痛經嚴重，出現暈厥、休克的情況，一定要立即去醫院檢查治療。對於這種嚴重的痛經反應，女性要保持警惕。但平時痛經發作，女性可采取一些措施來改善痛經。那麼，女性如何讓痛經不痛？

想要讓痛經得到良好的改善，女性需要保持良好的心態，不能胡思亂想，否則過分緊張、憂慮都會加重身體不適。其次，女性痛經發作時，可以多喝熱水、紅糖水，使得身體溫暖，體內血液循環，有效改善痛經癥狀。同時女性可以用毛巾包住熱水袋，將其放在腹部暖腹，減緩痛經情況。

在飲食上，女性要少吃含咖啡因、酒精的食物，比如咖啡、酒等，這類食物會刺激女性子宮收縮，加重痛經。同時女性飲食要清淡易消化，不可食用辛辣刺激性食物，有利於緩解痛經。女性經期不能接觸冷水，也不能過度勞累，否則身體不適加重，不益於月經正常。

月經來潮，女性要註意個人衛生，每天用清水清洗陰部，勤換衛生巾，保證私處健康幹凈。若是女性痛經嚴重，最好去醫院看看，在醫生指導下服用止痛藥，緩和痛經。女性不可自作主張服用止痛藥，以免適得其反，影響身體健康。