痛經持續疼怎麼辦

痛經的女孩傷不起，腰酸腹痛得簡直不想活瞭！這是很多女性發生痛經時的想法。其實女性之所以會痛經，可能是先天性因素，也可能是後天造成。那麼有人問，女性痛經持續疼怎麼辦？

女性痛經發作時，可以看一部喜劇，將註意力放在影片中，體內會產生不少的內啡肽，幫助女性切斷痛經信號，既能放松自己，也能緩和痛經癥狀。而且女性來月經時不要大喜大悲，要保持良好的心態，這樣不容易讓痛經加重。

在飲食方面，女性要多吃富含雌激素的食物，補充體內雌激素，這樣增加對疼痛忍受度。同時女性要少吃辛辣刺激性、寒涼的食物，否則子宮收縮，痛經加劇。女性飲食應清淡易消化，防止便秘問題，否則會刺激子宮緊張收縮，引發短時間內的劇烈疼痛。

女性痛經時更不能接觸冷水或者去遊泳，要安心做好，可適當做做瑜伽、散散步，修身養性，促進子宮內經血排出，這樣可改善痛經。女性也能用熱毛巾熱敷腹部，促進經血流出，避免婦科疾病發生。若是女性經血排出不暢，容易形成盆腔淤血，加重經期疼痛、腰酸背痛等。