痛經和平時的心情有關系嗎

有些女性一輩子都沒有痛經過，但有些女性卻每個月都要經歷痛經。女性之所以會每個月都痛經，這其中有很多因素影響。若是女性能夠避開這些影響因素，或許能夠減輕痛經癥狀。那麼有人問，女性痛經和平時的心情有關系嗎？

女性痛經與心情是有關系的，尤其是原發性痛經，其受精神和神經因素影響。即女性精神壓力大、心情焦慮難受，會引起痛經加重、月經失調等問題。所以女性來月經後，應該要調整好心態，不要大喜大悲，並且采取一些措施來放松大腦，精神不要過度緊繃。

女性經期可適當運動，做瑜伽來修身養性，緩和心情，也能緩解身體不適。而且，女性平時要好好休息，保證自己有良好的睡眠，這樣可改善痛經問題。女性來月經時能聽一些舒緩的音樂，緩解工作壓力，避免引起痛經。

女性經期要註意保暖腹部，不要著涼，同時可適當泡熱水腳，促進身體血液循環，放松身心，改善痛經。在飲食方面，女性要食用清淡易消化的食物，避免食用生冷刺激性食物，預防便秘，減緩痛經癥狀。