痛經經血下不來怎麼辦

正常情況下，女性每個月都會來月經。不過有些女性來月經時，會有痛經的情況，讓她們很是不舒服。而且有些女性痛經時，發覺自己經血量少，認為經血排出不暢，心裡有些擔心。那麼，女性痛經經血下不來怎麼辦？

女性痛經時經血排不出，不要太擔心，要及時調整好心態。若是女性心情過度緊張焦慮，反而會加重痛經，不利於身體健康。想要經血排出順暢，女性可飲用紅糖水，紅糖具有舒經活血的作用，能夠幫助女性將體內經血排出。

除瞭紅糖水，女性也能食用當歸煮雞蛋，即將雞蛋、紅棗、當歸等放入水中一起煮，等水沸騰後可適當食用。其中當歸能夠補血活血，可調理女性月經不調、痛經等問題。女性之後也能飲用玫瑰花茶來調理心情，促進經血排出。

若是玫瑰花茶效果不強，女性可將益母草、紅棗加水煮沸飲用。益母草有良好溫經養血作用，適合血虛體寒者食用。在調理身體時，女性要註意身體保暖，不能吹風著涼，也不要接觸冷水，以免加重痛經。此外，女性適當做一些瑜伽，能夠促進經血排出，預防盆腔充血等問題。