身體狀況不好怎麼備孕

現在女性的地位越來越高，不僅在傢庭中承擔著重任外，還要在自己的事業中做出成績。許多時候要加班，應酬。身體狀況不好，到瞭應該要孩子的年齡時，需要做好備孕。那麼，身體狀況不好怎麼備孕？

1、補充葉酸。水果中有大量的葉酸，這一類物質能預防胎兒神經管畸形，所以說身體狀況不好者，一定要堅持補充葉酸。

2、維生素與鈣也要補充。因為胎兒需要從母體吸收幫助他成長的鈣與維生素，所以，女性備孕期間需要註意對這些物質的補充。

3、補血。女性身體需要有充足的氣血，而且懷上寶寶，對於血的需求會更多。因此，身體狀況不好需要在備孕期多吃一些含鐵元素較高的食物。比如肝臟、紅棗與花生等等，這是食材在孕前需要多攝入一些。

4、飲食習慣要健康。備孕期女性不能像之前那樣吃零食，大排檔以及喝飲料瞭。應該吃一些健康有營養的食物。可以自己在傢做魚湯，極富營養，對於身體不好的女性有幫助。

5、睡眠要有保證。女性朋友即便是工作再忙，也要註意安排好休息的時間，不能再如之前那樣工作起來太拼瞭，熬夜對於身體的傷害非常大，一定要保證睡眠的時間。