月經不調食療吃什麼好

女生月經正常，身體才會更健康，而且也可以順利的懷孕生寶寶。但是生活中很多朋友的月經都不是很正常，會推遲或者是早來，總是調經不調，一起來看下月經不調食療吃什麼好？

1.魚類：魚類富含的蛋白質元素非常豐富，每周吃兩次魚有助於保持內分泌系統的平衡，對於月經不調有著很不錯的調理效果。

2.豆制品：豆制品可以更好的平衡體內雌激素。當體內的雌激素過低時，可以吃一些豆制品來增加。

3.維生素B和富含鈣的食物：富含B族維生素的食物包括雞肉、魚、雞蛋、谷物、豆類和堅果。而富含鈣的食物包括牛奶、奶酪和酸奶等等，經常吃這兩種食物有助於保持內分泌平衡。

4.黃色食物：月經不調時，可以通過黃色食物改善，包括大豆、豆腐、檸檬、南瓜、玉米、香蕉等等。經常吃一些黃色的食物，能改善腸胃功能，還可以改變寒性體質，有利於代謝功能增強和保持女性荷爾蒙分泌的能力。

5.綠色食品：綠色食品包括西蘭花、生菜、芹菜等，可增強腎臟、肝臟和脾臟。如果脾健康，可以很好地消化和吸收對腎、肝、脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，避免身體的不利狀況。