備孕吃什麼多種維生素

備孕隻有準備的十分充分，那麼懷孕的成功幾率就會高很多，備孕期的營養補充很重要，因為食物總是不能很完全的補充我們所需要的全部營養的，所以媽媽們會在備孕期開始補充各種維生素，那麼備孕吃什麼多種維生素？

備孕吃什麼多種維生素

準備期間開始補充一些維生素，比如可以補充一些鈣片和葉酸片，就是非常重要的補充葉酸片，能夠有效預防寶寶出現畸形。備孕時期服用的多維生素片，一定要適可而止，不能大量服用，這樣反而會起副作用。

女性備孕吃什麼好

1、在備孕期間，可以吃些瘦肉、蛋類、魚蝦類等，除此以外還要適當食用豆制品、海產品，以及新鮮蔬水果，以保證卵子的質量。

2、備孕女性不可以挑食，飲食要搭配得當，還要註意多樣化，五谷雜糧不能少，而且最好不要過度加工，因為加工程度越低，越有利於吸收利用。

3、備孕期間，含有豐富鈣、鐵、鋅、葉酸等微量元素的食物要適當多吃，提前儲備好這些營養成分，可以減少早孕反應引起的營養損失，從而保證胚胎的健康發育。