怎樣讓月經排毒更幹凈呢

月經的出現，讓一些女性感到有麻煩。月經期間出現痛經，更是折磨瞭很多的女性。不過，很多女性對於月經期間的養護以及排毒，還是非常重視的。但是怎麼樣幫助月經排毒，很多女性就不清楚瞭。那麼，怎樣讓月經排毒更幹凈呢？一起來瞭解下吧。

1、進行一些運動，比如體操，瑜伽等運動，這樣對經血順暢的排出有一定的幫助。還可以進行一些與鍛煉陰道部位的運動，這也是可以幫助經血的排出，對月經排毒有很大的幫助作用。

2、借助飲食讓經血流動得更加順暢，不要吃太多的油脂類食物，也不能吃太多含有鹽分的食物，否則會造成經血變得粘稠，這樣不利於月經期經血的順利排出。建議月經期間多吃蔬菜，還可以適當喝加熱的水果汁，瘦肉，雞肉等食物。

3，還需要關註衛生巾的更換，這樣及時更換幹凈的衛生巾，有助於月經排毒的順暢。此外還需要關註的是如廁的姿勢。建議想要讓經血排出更加幹凈的話，如廁的時候，身體要稍微往前傾，這樣會有一定的斜度，對月經排毒有幫助。