提前半年備孕可以吃葉酸嗎

葉酸對寶寶和孕婦都有較大的好處，能降低胎兒進畸形率。當女性提前半年備孕時，也會糾結是否要開始吃葉酸，但也會擔心吃的時間太早，不能發揮較好的效果。那麼，提前半年備孕可以吃葉酸嗎？

提前半年備孕是可以吃葉酸的。葉酸是一種水溶性B族維生素，人體內很多生化反應、核酸及氨基酸的合成都離不開它。最重要的一點是人體本身是不能產生這種維生素的，所以需要從體外射去。備孕期的女性服用葉酸不僅不會對身體帶來不利影響，還有很多好處。

在備孕期以及懷孕後每天補充適量葉酸，能夠顯著降低胎兒出現神經管畸形的情況同時降低孕期並發癥和胎兒出現其他缺陷的風險，還能促進胎兒在子宮內的生長。

除瞭補充葉酸以外，備孕期的女性要多吃一些魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋等高蛋白食物。同時也要多吃一些新鮮蔬果，像西紅柿、黃瓜、獼猴桃等都含有大量維生素和微量元素，可以幫助女性朋友維持在一個比較好的健康狀態。因為豆制品中大量的植物類黃酮可以使身體內的雌激素和孕激素保持平衡，促進卵巢中卵泡的發育。