女孩來月經要註意什麼

對於女孩來說，如果經歷瞭青春期，就會來月經的現象，甚至有些女孩會有痛經，這就需要正確的護理，幫助身體裡面多餘的毒素和理的排出去，讓自己的身體更加健康，更好的生活工作，那麼女孩來月經要註意什麼？

1、月經期間，女孩的宮頸口會處於微微張開的狀態，這個時候一定要避免性生活，同時還要及時的更換衛生巾，不然很容易造成生殖器炎癥，不要做劇烈的運動，比如說跳高，跑步，在經期是不能遊泳的，更不要吃寒涼的東西，可以選擇多喝溫熱的白開水。

2、這時女孩不要吃太咸的食物，不然的話很容易造成經血排的不通暢，在經期很多女孩的心情。會變得非常煩躁和焦慮，可以多吃黑木耳，這種食材，有很好的補血功能，能夠幫助身體的毒素很好的排出去，除此之外還要吃黑芝麻，海苔，海藻。

3、女孩在日常生活中，不要穿低腰的褲子，要註意對腰和腹部保暖，出現瞭輕微的痛經，就要用熱水袋對腹部外敷，同時用自己的手掌心，從上到下的按摩，幫助癥狀緩解，在這期間最好不要口服止疼藥，因為這樣會讓病情越來越嚴重，定期的更換內褲，采取手洗的方法，和其他的衣物區分開，並且放到陽光下長時間亮相。