月經過後吃什麼補血快

女性經過生理期後往往身體會比較虛弱，尤其是有一些女性會有經期血量大，經期時間長等健康問題，所以也常常會出現身體虛弱，氣血不足的情況。那麼，女性月經過後吃什麼補血快呢？

女性每一個月都會有生理性失血，所以來月經容易造成體內缺鐵性貧血。因此在月經之後，女性貧血，在日常生活中註意補鐵和補血。

通過飲食自然補血，可分為進食動物性食物以及植物性食物。動物性食物中的鐵元素以二甲血紅素鐵形式存在，其利於人體吸收，所以在日常飲食中，要多補充動物血，動物肝臟，瘦肉中的牛肉，羊肉，瘦豬肉等紅肉。還有一些淡水魚類，比如鯉魚，鯽魚，鱸魚武昌魚等等。多吃這一類的食物補血較快。

而吃植物性食物補血，可以多吃一些木耳，菠菜，紅棗，桂圓，荔枝，紅毛丹等等。此類食物也可以適量補充鐵元素，能夠起到一定的食療補血作用。但是植物性食物所含有的非血紅素鐵，吸收程度要比二價血紅素鐵吸收程度稍差。因此不能將植物性補血食物，作為補鐵的首選食物，但可以作為輔助補血食物，進行輔助食療補充。