女性來月經時期必須要註意控制好飲食,否則易於影響到月經量。很多的女性,在月經期間大量的吃生冷食物,容易導致月經量突然減少或突然停止,這樣對身體的危害很大,那麼月經第一天可以吃什麼?
可以喝一些紅糖水,吃紅棗豆制品,但是不要吃生冷刺激食物,比如是冰糕,冰鎮的西瓜會導致腹部疼痛,而且還會引起宮縮,更不能吃辛辣刺激食物,以免引起月經不調,在月經前後都不應該接觸涼水,否則會導致月經量變化大。
剛來月經時,第1天是非常關鍵的,而且在第1天也特別的講究,不管是在飲食方面還是在生活方面都應該註意起來,要註意多休息,同時也要註意膳食的方法,可以補充一些補血的食物,比如是牛羊肉,紅棗、豆腐皮。
在月經期間,女性的抵抗能力下降,情緒容易波動,還會出現腰膝酸軟情況,因此在月經期間要註意多休息,而且要保持好心情,如果食欲差有腰痛癥狀,可以選擇營養豐富健脾開胃的食物,比如面條,薏米粥,為保持營養均衡也要註意新鮮蔬果的攝入。
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