女人經期吃什麼好處多

很多女性並不知道在月經期間吃什麼食物好，其實經期期間女性不註意飲食，對身體健康也會帶來很大損害，所以經期期間避免吃油膩、油炸食物，而生冷食物更需要女性忌口，否則會給女性身體健康帶來很大負擔，不利身體健康。那麼，女人經期吃什麼好處多？

女人經期吃什麼好處多

1.香蕉

很多人對香蕉最大認識是它能改善人體便秘，其實經期期間女性吃香蕉也會有好處的，香蕉含有維生素b，對人體神經系統起到安定作用，不僅能改善便秘同時也能減少痛經，所以經期期間女性吃香蕉好處是很多的。

2.蘋果

蘋果也適合經期期間女性食用，蘋果對改善激素有好處，能避免月經經血量增多以及痛經發生。

經期女性不能吃哪些食物

1.女人經期不能吃螃蟹

螃蟹雖然美味但是經期期間女性不能吃的，螃蟹是寒性食物，本身是體寒的女性吃螃蟹容易出現痛經，因此需要對螃蟹忌口。

2.女人經期不能喝汽水

汽水能改善人體的疲勞，讓人們變得更加有精神，但是汽水含有很多磷酸鹽會抑制鐵元素，同時喝汽水喊會降低胃酸而影響女性食欲，因此經期不能喝汽水，否則影響食欲對女性健康帶來影響。