月經後吃什麼最補血

每個女性月經後都會流失掉很多血，因此經期女性很容易氣血兩虛，而為瞭補充月經期流失的鐵和蛋白質，改善月經後引起的頭暈無力、貧血的情況，女性需要及時的補血，那麼女性月經過後吃什麼最補血呢？

首先，月經後的女性補血可以多吃一些含鐵量豐富的食物，如動物內臟、豬肝、黑木耳、芝麻醬等，尤其是動物內臟是含鐵量最高的食物，而且也不會受到其它膳食纖維的影響，是女性吸收鐵最好的食物來源之一。

其次，豬肝是含鐵質最豐富的食物，可是因為豬肝味道比較大，有一部分女性特別不喜歡吃，那麼女性可以吃其它補鐵的食物，如雞肉，雞肉屬於比較溫性的食物，經期和月經後的女性多吃一些雞肉有很多補益的作用，能夠補充女性身體所需的營養。

最後，阿膠也是不錯的補充氣血的食物，而且還具有美容養顏的功效，因此女性在經期走後可以吃一些阿膠，補血效果是非常不錯的。還有就是菠菜也含有豐富的鐵質和維生素，女性可以多食用一些菠菜，這樣也可以預防女性缺鐵性貧血。