怎樣讓下面變緊

很多生產之後的女性，陰道由於胎兒的擠壓，都會出現不同程度的松弛現象，這就會影響後期的夫妻正常生活。針對這一現象，就需要采取一定恢復措施，來讓女性下面恢復緊致。那麼，怎樣讓下面變緊？

女性在生完孩子後，如果出現陰道松弛的現象的話，可以采取提肛鍛煉，長期堅持鍛煉盆底肌，這樣可以有效改善陰道的松緊度。女性可以在大小便的時候進行收縮肛門的活動，這樣可以幫助改善盆底肌肉的張力。或者是在排尿的過程中，采取中斷排尿的方法，不要一次排完所有尿，這樣也是可以鍛煉陰道周圍的肌肉的。

另外女性還可以通過手術治療處理，來讓下面變得更加緊致，但是手術過程中是形成一定創口的，還有可能會留下疤痕，並且手術也並不能讓陰道持續緊致。如果女性再次生育的話，陰道還是有變松弛的可能的。

女性想要讓下面變緊的話，最簡單的方式是采取臥式鍛煉。女性可以靠著墻壁仰臥，臀部盡量貼在墻壁上，雙腿蹬直伸出，不要著地，這樣讓雙腿反復的進行張開合攏活動，每天堅持反復做六次，一段時間就會明顯感覺下面變緊瞭。