月經量以前多現在少瞭怎麼辦

月經是女性成熟的表現，也是身體健康的直觀反應。但是很多女性也因為月經生活受到瞭一定影響，如果心情不好或是生活壓力等原因，都會造成女性痛經或是月經量減少的可能。那麼，月經量以前多現在少瞭怎麼辦？

1、飲食註意：女性在月經前一周的時候，都需要格外註意自己的飲食。尤其是不要吃一些生冷、刺激的事物。期間一定要多喝水，平時也需要攝取足夠的維生素以及纖維素。來月經的時候也可以喝紅糖水來調理月經的情況。

2、避免疲勞：當人體身體受到疲勞的時候，身體內各個器官也會受到強烈影響，新陳代謝自然也會出現一定問題。因此，在月經期間的女性一定不要過度運動。註意自己的休息時間以及生活規律，千萬不要熬夜。

3、註意保暖：保暖這個問題對於女性來說是非常重要的。無論是月經期間還是沒有來潮。女性朋友都不要貪涼，就是在炎熱的夏季呆在空調房內，也需要隨時蓋著薄毯為佳。

4、註意衛生：女性的私處非常脆弱，並且細菌也很容易侵入。所以平時就要註意私處的清洗，還有月經的時候，更要勤換內褲，清洗私處。這樣才可以更好的預防細菌滋生，以免造成婦科炎癥。