經期可以補血嗎

我們都知道，月經期會讓女性流失大量的經血，身體也會受到影響。所以，很多女性朋友在經期就會進行大補，一般會補氣補血。對於氣虛兩虧的女性來說就十分需要大不瞭，但是我們也知道，生理期期間在飲食方面也是有所禁忌的，那麼，經期可以補血嗎？

首先，經期是可以補血的，生理期間，女性的身體抵抗力下降，情緒容易波動，有一部分女性還會出現食欲差、身體疲勞、腰酸等癥狀。因為女性在生理期失血，尤其是月經過多者，應及時補充氣血，多吃一些具有補血活血作用的食物，如牛奶、雞蛋等。

其次，婦科專傢表示，女性由於生理期的存在，失血的情況下女性會比男性更耐受。健康的女性如果月經量正常是不能夠引起貧血的。而我們所說的失血，實際是在月經期間由於失血導致的缺鐵的情況，但是在不偏食的情況下，日常進食就已經足夠瞭。

還有在生理期期間，女性朋友還要補充一些有利於“經水利行”的食物，比如紅棗、雞肉、羊肉、牛奶、蘋果、紅糖、益母草等溫補性食物。另外月經期間飲食要選用營養豐富、易消化、開胃健脾的食品，比如薏苡仁粥等好消化的食物。同時為瞭保持營養平衡，也要食用一些新鮮蔬菜和水果。