育齡期的女性朋友,在每個月都會有幾天身體不舒服時候,這是女性所特有的生理期。這時需要註意保暖,還要吃一些有營養的食物,以促使宮內經血可以順利排出,減少經期不適感。那麼,經期吃什麼有助經血排出呢?
1. 紅豆粥。女性在月經期間,可以吃些紅豆粥。紅豆具有暖宮補血功效,所以此期間可以熬些紅豆粥和或者是紅豆湯,以及吃些紅豆沙的小點心等。這類食物既能夠補血養顏,同時也有助於經血排出。
2. 薑絲紅糖水。中醫認為,紅糖味甘而溫補,能護肝,補血,活血,通瘀,具有溫暖身體,補益氣血,增加血液循環,所以,此時喝些薑絲紅糖水,可以使生理期的經血排出較為順暢。
3. 豬血。豬血又名血豆腐,是動物血制品。其是較好的補血食物,並且豬血中所含有的鐵元素較高,且是較容易被人體所吸收的血紅素鐵。女性經期適量的吃些豬血,能夠預防因經期血量過多,而出現脾虛和失血。同時豬血含有清理腸胃作用,能排除體內毒素,所以也會促使經血更好被排出體外。
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