經期吃什麼可以增加月經量

有些女性平時忙碌於工作和生活中，沒能及時發現月經出現不好的情況，其實已經連續好幾個月月經提前或者推遲，並且有時月經來臨之前，會出現腰酸、腹痛的情況，其實這些現象都應該重視起來，那經期吃什麼可以增加月經量？

經期的時候可以適當的吃一些紅色的食物，比如說大棗、山藥、當歸、紅糖等一些食物都有很好的補血之效，同時也要註意營養的均衡攝入，可以多吃一些瘦肉、牛奶和雞蛋，能夠保持身體的健康那麼月經量也會有所增加。

女性處在月經的期間，一定要註意身體不能受涼，並且手不要接觸涼水，這段時間飲食也要有所註意不能夠喝酒，也要減少一些辛辣和刺激性的食物食用量，巧克力類的食物也不要食用，要保證健康的飲食才能夠讓女性安全的度過經期。

女性的情緒在經期也會發生一些變化，所以在這段時間傢人以及老公都要給予特別多的關心和問候，並且女性自己也要多做一些自己喜歡的事情，分散註意力才能夠減輕經期給女性帶來的痛苦，所以隻有安全度過經期，才能夠讓女性的身體更加健康一些。