經期註意些什麼

女性月經期間身體弱，所以必須在生活中要註意，否則會造成月經紊亂，月經量少，還有可能會形成閉經。月經不正常，很容易影響到女性的身體健康，還有可能造成不孕不育。那麼，經期註意些什麼？

1.避免性生活。經期女性要避免性生活，否則容易造成生殖器官充血，還有可能造成細菌感染，引發尿道炎，陰道炎，子宮內膜異位，盆腔炎。

2.避免劇烈活動。月經期間，女性會感覺到身體很疲勞，生殖器因充血而變得松弛，劇烈活動隻會加重疲勞感，還會導致經血量增多，造成月經不穩定。

3.遠離生冷食物。經期女性不要吃生冷的東西，經期抵抗能力虛弱，吃冰冷的東西會造成腸胃功能紊亂，造成子宮收縮出現問題，經血不能正常排出而形成痛經。

4.要註意自己的衛生。在來月經的時候，必須要註意個人衛生，每天進行生殖器清洗。而且要及時的更換衛生巾，不要長時間的使用一個衛生巾，容易造成感染，而且要使用合格的產品。

5.保證好心情。經期女性容易出現煩躁，情緒波動比較大，不妨出去走一走，聽一下輕音樂，這樣有利於情緒緩解。