快速減少月經量的方法

月經量過多或過少，對女性的身體健康都很不利。如果長時間不註意調理，反復的延誤隻會加劇不好的狀況。女性的月經量過多會導致貧血、頭暈、臉色發白等不良癥狀。因此，如果女性月經量過多，應該盡早調整身體。那麼，快速減少月經量的方法有哪些呢？

1、在月經期間，要以調為養，不要吃過於辛辣和刺激的飲食。不應過度勞累或劇烈鍛煉，以防止月經過多。要保持良好的心情，避免經常憂思或者憤怒，這會損害肝臟和脾臟，從而擾亂月經而造成月經量過多。也不能暴飲暴食，或經常吃油膩、生冷的食物，以免損傷脾臟和胃部，導致月經不調。

2、正常情況下月經量為50到80毫升左右，如果每日失血量超過80ml，或者月經量與自身之前相比明顯增加，周期基本正常稱月經量很多。不過月經量的多少也是因人而異的，通常為20至100毫升。通常，每天更換衛生巾3至5次是正常的。

3、如果女性偶爾有過多的月經量，就沒有必要緊張。平時要多註意減輕壓力，註意休息，多吃有營養的食物。但是，女性需要註意的是，如果長期量過多，則需要認真對待。去正規醫院找出病因並積極治療。