經期應該吃什麼補氣血

女性在經期的時候會流失大量的血，所以很多女性在經期的時候總會因此感到稍許的不適，嚴重可能會出現頭暈等現象，所以建議女性在經期多吃些補氣血的東西。那麼，經期應該吃什麼補氣血呢？

首先，紅糖大傢一定不陌生。紅糖又被稱為“東方的巧克力”，它含有人體生長發育不可缺少的胡蘿卜素、煙酸和微量元素，比如說錳、鋅等。生理期的時候，每天早上喝上一杯紅糖水，既補血又補氣；豐富的糖分和微量元素，還有利於經期保持良好的心情呢。

其次，紅棗補氣血的功效也是眾所周知的。因為紅棗性暖，可以活絡氣血，從而加快血液循環的速度，改善體內血液循環，以達到補血的效果。紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。

最後，建議女性可以在經期給自己煲烏雞湯喝，加入枸杞、紅棗、桂圓等補血的材料和烏雞一起煲湯。烏雞肉中氨基酸、鐵元素比普通雞高很多，所以它補血的效果也是極好的，想要補氣血的話吃它準沒錯！和枸杞、紅棗一起煲湯簡直就是補血良湯呀！