女性提高備孕做什麼運動

女性備孕期間要保證身體健康，為瞭保證女性身體健康。女性在備孕期間最好是多做運動。但是需要註意的是，不能做劇烈運動，也不能一動都不動，那麼，女性提高備孕做什麼運動？

1. 遊泳。遊泳是一項好的運動。炎熱的夏天，去遊泳池裡做遊泳運動。可以讓自己的身心感覺舒適，變得特別愉快。而且遊泳是一種有氧運動，可以讓女性的身材變得更加勻稱，對提高女性的身體素質也有好處。而且遊泳池內可以做到身心的徹底放松。並且，遊泳不像跑步那樣可能會對膝關節造成危害。

2. 瑜伽。瑜伽是一種舒緩的運動方式，在做瑜伽的時候，調整好自己的呼吸，慢慢讓自己與世界融為一體，對女性的身心健康有好處。瑜伽的動作比較舒緩，不會讓女性產生疲憊感，而且對女性身體健康有好處。

3. 散步。女性避孕期間要多多散步。可以在愛人的陪同下，去景色宜人的地方散一下步，一邊散步一邊交談，可以讓身心放松，有利於增進感情，又有利於提高身體素質。

4. 慢跑。最好是在環境比較好的地方慢跑，能增加心肺功能，增加大腦的氧氣輸入量，對精神很重要。