月經期可吃什麼補血

在月經期女性會有3-7天的時間持續的流血，所以在這個時候補血就顯得尤為重要，所以女性一定要在經期給自己好好的補補血。那麼今天的文章就來告訴廣大的女性朋友們，月經期間吃什補血？

首先，紅糖水是可以起到補血的作用的，所以在經期可以喝紅糖水補血。紅糖水還兼具瞭驅寒和治療痛經的作用。所以說紅糖水對於經期的女性來說可是一樣寶貝。另外，平常沒事的時候女性朋友們也可以多喝點紅糖水，紅糖水對我們的身體是很有益處的。

其次紅米也是可以起到補血的作用的。紅米中含有豐富的鐵質，所以是能夠起到補血和預防貧血的作用的。所以想要在經期補血也可以用紅米摻雜在大米中一起煮。這樣米飯會更加的香，並且也能順便幫助女性在經期補血。

最後，紅棗，南瓜和黑米也是有補血的作用的。在經期的時候可以用這三種東西一起煮一個紅棗南瓜黑米粥，香甜又可口，還能起到補血的作用。可謂是一舉兩得的事情。所以小編是非常建議廣大女性朋友嘗試這個具有補血作用的粥的。