備孕要做什麼準備

現在提倡有孕前的科學檢查，所以在懷孕之初，要做好充足的準備。從生活，飲食，心理，身體方面做起，這樣才更有利於健康生育，能生出健康伶俐的寶寶。孕育健康寶寶，夫妻雙方都要有所準備。那麼，備孕要做什麼準備？

1.重視孕前檢查。懷孕之前，要註意身體的檢查，在懷孕前3~6個月開始檢查。夫妻雙方都有各個方面的檢查，女性要在月經後的3~7天，進行身體檢查，檢查前不能性生活。主要包括血常規檢查、婦科B超檢查，肝功能檢查。男性包括精液檢查、精子質量檢查、染色體檢測、肝功能檢查。

2.夫妻要情緒良好。夫妻之間不要過於情緒化，經常的進行情感交流，避免出現不良的情緒。隻有情緒好，才能處在愉悅的狀態，有利於妻子排出更高質量的卵子。

3.提高性生活質量。要有計劃的生育，保證精子和卵子的質量。在性生活之前要保持良好的精神狀態，並且全身心的投入，男女雙方同時達到高潮，更有利於懷孕。

4.養成良好的生活習慣。準備要孩子的前三個月，就要做到飲食多樣化，有效的加強營養，要做到養精蓄銳，盡量避免熬夜，10點之前睡覺。鍛煉身體，可以慢跑、打羽毛球，有效的增強體質，保持良好的身體狀態。