來月經能跑步嗎

現在很多人都愛好做運動，不少人都喜歡早起跑步，因為跑步可以增強體魄，增強體質。但是女性每一個月都會來月經，當來月經的時候需要註意的是非常多的，愛好運動的女性就想要知道來月經能跑步嗎？

女性在來月經的時候是可以跑步的，但是運動量不要過大，在身體可以承受的范圍之內是最好的量。從而愛好運動的女性在月經來臨期間一定要掌握好跑步的時間，畢竟每天堅持做運動是一件好事，可以讓女性身體線條美更加明顯。

跑步是可以，但是太劇烈的運動最好就不要瞭。如果身體實在不舒服，特別是有痛經問題的女生，當然是不可以跑步的，畢竟有些女性在月經來臨的時候，痛經情況是非常明顯的，一定要好好休息才是正確的。如果身體狀況還不錯的話，進行適當的運動是可以的。

愛好運動的女性，在月經來臨的時候，不一定要選擇跑步，也可以要挑選合適的運動方式和強度，比如慢走、瑜伽、太極慢、跑等，這些運動的強度比較小。不管是哪一種運動時間一般來說控制在20分鐘左右就可以瞭，這樣對身體有益的。