經期吃什麼月經量會多

女性生殖健康也可通過經期的月經量多少來加以綜合判斷。如果月經不正常，痛經特別嚴重，也是會對受孕有所影響的。若是經醫生確診自己確實存在月經量過少的情況是需要引起重視，及時治療調理的。那麼，經期吃什麼月經量會多呢?

經期吃補血的食物可以使得月經量增多。正常女性的月經量為30-50ml,少於20ml為月經過少，多於80ml為月經過多。月經量減少也是女性氣血不足的一個表現。需要註意日常的飲食。月經來潮前一周左右，生冷刺激性、辛辣的食物不要吃。多喝水且註意攝入纖維素多的食物，讓大便通暢。

另外，經期的心情調節也是非常重要的。盡量調整保持心情愉悅，不要過度勞累。避免影響到身體器官新陳代謝等正常功能。再有，月經期間女性還不可長時間激烈的運動。要適當休息，睡眠、生活作息要規律，不可熬夜。

建議日常堅持適當運動，增強體質，也對調整月經規律有一定的好處的。女性日常要註意外生殖器的清潔衛生，處於經期則更要註意自己陰部的清潔，以防感染。留心挑選棉質柔軟的內衣褲。換洗後可在陽光通透處曬幹。經期間禁止同房發生性行為。