37歲月經量變少怎麼辦

女性朋友在月經來臨期間，都會比較關註月經量以及月經的顏色，因為月經量的多少以及顏色的深淺，直接影響到女性朋友的身體健康。所以必須要知道月經多和月經少的原因，這樣才能夠更好的維護自己的身體。那麼，女性到瞭37歲月經量變少怎麼辦？

導致月經量變少的原因有很多，比如減肥，節食過度；工作壓力大，作息不正常導致內分泌失調；脾氣非常大，常常生悶氣，心裡比較抑鬱；剛剛經歷過人工流產手術；卵巢的功能退化。

所以，女性朋友在日常生活中應該擁有充足的睡眠時間，調整好自己的作息時間，不要過於勞累。自我調整心態，把心理上以及生活上或者工作上的壓力找到排解口，保持良好的心態。流產之後，多吃一些富含鐵元素以及滋補身體的食物。

另外，可以補身體的食物有很多，比如烏雞湯，羊肉湯，牛羊肉以及牛羊的腎臟。蔬菜方面，可以選擇黑豆，胡桃仁以及海參也能夠有效的滋補身體。除此之外，還可以多吃一些富含鐵質的蔬菜和水果，能夠有效的避免缺鐵性貧血。隻要做到以上這些，就能夠很好的恢復月經量，也能夠讓身體保持健康。