安全期和排卵期怎麼算

對於許多正在備孕的女性來說，學會計算安全期和排卵期可以大大地提高受孕成功的幾率，滿足想要寶寶的夢想。安全期和排卵期的計算不算復雜，每個女性都可以試著學習一下，有助於對自己身體狀況的瞭解。那麼，安全期和排卵期怎麼算呢？

首先，正常情況下，女性的排卵日是下一次月經來前的十四天左右，再加上排卵日的前五天和排卵日的後四天一共十天就為女性的排卵期，那麼除瞭排卵期以外的日子就屬於安全期瞭。但是這是在女性生理周期正常穩定的條件下才可以確定的，所以說對於想要懷孕的女性，身體的調理也是很重要的。

其次，排卵期不止是可以用數據算出來，它的到來還會有一些“小訊號”。有的女性能夠感受到排卵期的到來，比如會有輕微而短暫的腹痛。除此之外，排卵期的女性白帶會增多，並且呈現白色的拉絲狀。除此之外，還可以觀察體溫，女性排卵期的體溫會比平時增加0.5度。

最後，建議正在備孕的媽媽們要註意調理身體，平時一定要養成良好的作息，要保持充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。在飲食上要註意均衡膳食，盡量少吃辛辣、刺激的食物。對於有吸煙和喝酒習慣的媽媽們一定要把它們戒瞭。最後就是要放平心態，保持心情的舒暢。