月經周期25天怎麼調理

正常的月經周期一般為21到35天，平均為28天，有很多的女性朋友卻因為月經周期時間短，而非常擔心，因為月經周期隻有25天，所以想要及時的進行調理，一起來看下月經周期25天怎麼調理？

1.保持精神愉快：月經周期不穩定，一定要註意避免精神刺激和情緒波動。有些女性在經期腹部以下有脹氣、腰酸、輕度腹瀉、易疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，無需過度緊張，因為緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂，會加重月經的不穩定性。

2.做好個人衛生：在月經來潮時一定要註意做好個人衛生，要註意勤換衛生棉，與內褲，避免細菌的感染，這樣也可以更好的確保身體健康，也可以調理月經周期短。

3.調理飲食：月經時不應生吃寒、熱、酸等刺激性食物，要註意多喝水。另外如果經期前宜多吃新鮮果蔬，避免韭菜、生薑等刺激性的食物。氣血不足的人平時一定要增加營養，才可以更好的調理月經的不穩定。

4.調整生活習慣：平時要註意鍛煉可以增強體力，不要熬夜，以免影響晝夜節律和內分泌協調，導致月經周期的不穩定。