經期吃什麼容易瘦肚子

　　增肥容易減肥難，有的人減瞭幾年，也減不下來，這種情況，就可能是減肥的方式不正確。減肥是要講究方法，要講究時間的，也不能亂減。聽說，經期減肥效果好一些，那經期吃什麼容易瘦肚子？

　　經期可以吃西紅柿減肥，西紅柿腎幫助腸道消化，而且西紅柿的熱量低，營養也豐富，通過吃西紅柿是可以幫助減肥。也可以吃芹菜減肥，芹菜是含纖維高的食物，能幫助消化，促進排便，也就能將體內的垃圾排出，也有減肥的功效。甜橙也有減肥功效，在經期吃，能加速腸道蠕動，將身體內的毒素排出，起到減肥的功效。

　　在經期減肥必須要註意，不宜通過劇烈運動來減肥。此時由於經血下行，而且此時的免疫力下降，劇烈運動會導致月經量多，還會延長月經。經期減肥，主要是通過調控自己的飲食，多食一些富含維生素類的或者是高蛋白的食物。這樣既能夠保證經期的營養供應也不至於導致脂肪的攝入過多。

　　女性在經期要註意避風寒、慎起居，保持正常的生活狀態，並且要註意避免在月經期間進行大劑量的運動，所以減肥的話，通過飲食減肥效果好一些。