經期前幾天體重增加

很多女性在經期的初潮之前體重都會增加要比平常的高。那麼一定會疑惑，體重在月經期為什麼會增加？

1、女性在月經即將到來之前，體內產生的雌激素水平會達到最高，會將女性體內許多吸收不瞭的水分鎖在女性的體內，從而引發瞭女性體重的增加。當女性體內的激素水平下降，月經期女性體重逐漸恢復，月經期女性會出現煩躁抑鬱，惡心，水腫，食欲增強或者減輕，都是比較常見的。

2、生理期和排卵期相比，生理期之前的食量會多出20%~50%。這是因為排卵期到生理期之間的高溫期。因此必須要攝入足夠的糖份食品。在飲食方面，女性的一日三餐要合理的分配，饑飽均勻，一般隻吃八分飽，不要食用過量，會造成腸胃的消化能力不良。

3、在月經期前幾天女性的體重增加是正常的，當月經期過後的下一周是減肥最佳的時間，所以在這個階段可以適量的少吃一點，但在月經期不要去減肥，這樣會影響到身體的健康。若要避免或緩和這種情形，可以做一些比較柔和的低強度的運動。不過對於這種生理現象，不需要太過於在意。