什麼水果含葉酸比較高

葉酸是人體內不可缺少的一種元素，尤其像備孕期間或者是懷孕期間的女性，更應該註意葉酸的補充，這樣可以有效預防胎兒出現畸形的現象。那麼什麼水果含葉酸比較高呢？

1、橘子。像生活中很多水果都含有葉酸成分比較高，尤其像橘子不僅含有維生素較高，同時還含有較多的葉酸。除此之外，橘子還可以達到美白肌膚，延緩皮膚衰老的作用，尤其像懷孕期間的女性，多食用橘子不僅對自身有好處，同時對胎兒發育也是極其有利的。

2、草莓。草莓中不僅含有花青素，同時還含有大量葉酸，因此它可以用來做抗衰老的水果。當女性經常食用草莓，不僅可以讓肌膚變得更加有彈性，同時也可以有效減少皮膚皺紋的產生。

3、櫻桃。櫻桃中同樣含有大量葉酸，並且含鐵元素較高，它可以有效預防缺鐵性貧血的產生，尤其像懷孕期間的孕婦多吃櫻桃，不僅可以促進寶寶腦部發育，同時還可以起到預防胎兒畸形的問題。

4、酸棗。酸棗中同樣也含有大量葉酸，並且它還具有一定開胃作用，對人體消化有很大的幫助。