經期吃什麼能排除污血

女性來月經時，如果經血沒有排除完，就會存留在體內，這很不利於女性的健康，所以很多的女性朋友都想要吃一些食物，來促進體內污血的排除，一起來看下經期吃什麼能排除污血？

1.大豆食品：豆類食品含有較多植物雌激素，一般月經期間女性的雌激素會減少，所以吃豆類食品可以使雌激素生長，血液流動會更加順暢，污血能及時的排除。

2.菠菜：菠菜是一種常見的蔬菜，它含有足夠的維生素E和鐵，女性在月經期間吃菠菜可以造血也可以緩解痛經，最重要的是女性的身體污血也可以順利排除。

3.南瓜：南瓜含有鋅元素，這種元素非常罕見，它的主要作用是加速血液循環和流動，經女性進食後可以讓血液在體內流動得更快，順暢地排出污血。

4.紅糖：有過經期的女性都知道，在經期喝紅糖水是最好的，它還可以緩解月經的疼痛。紅糖是一種常見但不常吃的食物，它具有排血淤血的作用，一般女性會手腳發冷，紅糖還能溫暖身體，促進血液循環，是女性月經時最好的選擇。

5.菜花：都知道女人來月經的時候心情很不好，經常因為一件小事發脾氣，所以女人需要吃一些容易穩定情緒並能順利排出污血的食物，菜花就是很不錯的食物。