經期吃什麼補血調經

女人每個月都有幾天不舒服，這就是經期。經期流血量非常的大，體內的很多重要元素也會隨著流失。所以在這期間女性不僅要做好保暖工作，還要適當的補充營養，最主要的就是要補血。那麼經期吃什麼補血調經呢？

1、紅棗。紅棗是日常生活中最常見的一種果子。因為它含有豐富的維生素和各種營養物質受到瞭很多女性的喜歡。尤其是紅棗性暖，還具有養血、補血的功能，對改善血液循環也有非常大的作用。特別是紅棗中含有一種特殊的成分，能夠增加血液中紅血球的含量，對於經期補血有非常大的好處。

2、羊肉。一說羊肉，可能很多人會產生質疑。是的，直接吃羊肉是不能補血的。直接吃不但不補血還好上火。但是，如果羊肉搭配上適當的材料，就會有補氣血的功能。而且羊肉本身性熱，能夠滋補身體，有補氣益血的功能，特別適合女性在月經期補血。

3、紅糖。很多女性在來月經期間，如果出現肚子疼，會喜歡喝點紅糖水來減輕一下腹痛的癥狀。其實女性經期多喝些紅糖水，不僅有止痛的作用，同時還能夠補充能量，加速血液循環的速度。是女性經期不可或缺的食物。

總之，女性經期補血調經的食物有很多。喜歡吃甜食的女性，經期可以肆無忌憚的放心吃甜食瞭，這時候吃甜食也不會長胖。如果食欲不好，還可以多吃一些開胃、易消化的食物，對於女性經期補血都是有好處的。