經期體重會增加還是減輕

對於女性朋友來說，瘦身是一年四季365天都不能松懈的預見事情，特別是經期的時候，由於很多地方流傳著有過說法，女性經期是減肥的一個大號時機，所以很多人在經期的時候會特別留意自己的體重。那麼，究竟經期體重會增加還是減輕呢？

女性朋友在經期通常體重是會增加1到2公斤左右，但是這種體重隻是暫時的，對於想要瘦身的女性們不要太擔心，在月經結束之後，體重就會很快恢復到以前的狀態。

當女性朋友月經到來之前的1到7天，身體脂肪是很容易出現堆積，是因為女性體內的黃體素已經開始大量分泌，所以在月經到來的前幾天會出現有水腫的情況，所以在這幾天女性體重可能是會增加1到2公斤。

通常月經時間正常的是七天左右，有的女性朋友會感覺當子宮內膜連續出血幾天後，會有體重下降的感覺，導致有的女性認為可以在月經期間沒有節制的可以吃大量的熱量高的食物，也不會出現體重升高的情況。

女性減肥的黃金時期就是月經結束後的一周，因為這個時候的黃體素濃度已經非常低瞭，而新陳代謝也比較快，可以在這一周的時間內把飲食控制在600卡熱量，減肥有很明顯效果。