還沒懷孕之前提前吃啥

懷孕是非常重要的事情，如果胎兒不健康，那麼孕婦身體也會被傷害。在備孕的時候，就需要為懷一個健康的寶寶做好準備，可以吃一些對胎兒有利的食物，那麼還沒懷孕之前提前吃啥？

1. 鈣和鐵元素豐富的食物。懷孕中後期，胎兒發育快速，需要鈣和鐵來幫助胎兒發育。其實備孕的時候，吃一些是很好的，含有鈣和鐵的食物有很多，比如牛奶、牛肉、雞蛋、蔬菜等等。這些食物當中的營養元素充足，及早補充可以防止缺乏。

2. 吃一些對精子和卵子質量增強的食物。如果精子和卵子的活力不足，那麼懷孕的幾率也會變小的，所以需要吃一些對精子卵子活力增強有幫助的食物，比如瘦肉、動物的肝臟、豆制品等等，都是可以吃的，可以使受孕的幾率增大。

3.葉酸。葉酸對胎兒的大腦和神經發育都是有好處的，在備孕的時候和懷孕的時候都需要補充葉酸，需要去醫院做檢查的，然後讓醫生幫助補充。葉酸在很多食物當中也是有的，比如胡蘿卜、西瓜、燕麥、奇異果等等，食補的方式很健康。