經期要註意什麼

女性來月經的時候，身體都會有所不適，然而在近期需要註意的事情有很多，一旦不註意就會出現一系列不適的癥狀，那麼都需要註意哪些呢？我們一起瞭解一下吧。

1、不能飲酒

經期飲酒很容易喝醉，因為正處於月經期間的女性體內的解酒酶會大大的減少。在此時喝酒不僅僅會喝醉，同時也會給肝臟造成嚴重的負擔，對於肝臟的傷害比較大。所以註意經期千萬不能喝酒。

2、不能大補

正處於月經期間，千萬不要因為失血而去補血，這是非常錯誤的做法。一些補藥中都有活血化瘀的作用，很容易造成積血量增加，所以在月經期間吃補藥是大錯特錯的。正確的補血黃金期是在月經結束一星期以後，在排卵之前。在此時身體新陳代謝速度加快，吃補藥可以發揮很大的藥效。

3、營養均衡

除瞭要註意以上這些以外，還要註意營養均衡，每次來月經的過程中都會失血很多，在血液中含有較多的元素。然而鐵元素在人體中起著重要的作用，對於提高免疫力和促進新陳代謝都有幫助，所以日常必須要保證營養均衡，葷素搭配，防止缺鐵。