月經期間能吃雞蛋嗎

雞蛋是十分有營養的一種食物。除瞭腸道不好，不容易消化的人和剛出生不足一歲的寶寶不能吃之外，其他的人都是可以吃的。那麼今天的文章就來告訴大傢，月經期間能吃雞蛋嗎？

首先，在月經期間的女性是可以吃雞蛋的。雞蛋是含有十分豐富的優質蛋白的一種食物，雞蛋中含有一定量的鐵劑、鈣劑、鋅等礦物質類營養素，同時還含有維生素A、維生素E、維生素D等，是日常生活中不可或缺的一種高營養價值的食物。在女性月經期適量的吃雞蛋，可以起到補充鐵劑，預防和緩解月經期失血引起貧血癥狀的作用。

其次，吃雞蛋還可以改善月經期因慢性失血而引起的疲乏無力、精神不濟、失眠的癥狀。如果將大棗、紅糖、生薑和雞蛋同時煮湯後進食，會具有很好的補血、活血、暖宮作用。

最後，除瞭在飲食方面需要留意，在經期的女性還需要註意要休息好，不要熬夜，多喝溫水。在運動方面，也不要做劇烈的運動瞭，讓身體休息一下。經期是最好的調理身體的時期，女性朋友們要抓住這個好機會。