40歲月經不調如何調理

隨著年齡的增長，人體會發生一些變化，尤其是女性，最顯著的變化就是體現在月經方面。很多女性在生完孩子以後就會帶環，再加上平時比較忙碌，不註意自己的身體調理，很多女性會月經不調，那麼，40歲月經不調如何調理？

1.要保持良好的精神狀態，平時要註意自己的精神調理，避免情緒異常。有很多40女性在月經期間，會感覺到腹部脹痛、腰酸、乳房疼痛、疲倦嗜睡、情緒不穩，這都屬於正常的現象，不必過於緊張。註意多休息，保持良好的精神狀態。

2.要註意經期的衛生，在月經期間要牢記勤換衛生巾。而且要註意個人的保暖方法，避免寒冷刺激，不僅僅要穿的暖，而且要合理的飲食，避免寒性食物刺激。否則會造成月經量減少，引起月經推遲。

3.平時也要註意戒煙戒酒，保持良好的生活狀態。要避免大魚大肉，應該做到飲食均衡。可以吃瘦肉，谷類食物，深綠葉蔬菜和含鈣豐富的食物。

4.適度的運動，過度的肥胖也會引起月經不調。40歲以後的女性，應該註意自己的鍛煉方式，有效的控制體重。在正常的體重范圍內，才更有利於子宮的健康，而且還可以避免卵巢早衰。

5.要註意多休息，很多女性平時因為自己比較忙碌，經常熬夜，這樣容易造成身體素質下降，對月經周期也會有影響。