怎麼備孕比較好

孩子是一個傢庭中最重要的成員之一，在父母看來，有一個健健康康的孩子也許比什麼都重要，但現實生活中，會出現很多不健康的孩子，如果孩子不健康，則可能給這個傢庭帶來無盡的灰暗。如何生一個健康的寶寶呢？當然就是做好備孕瞭，但怎麼備孕比較好？

首先夫妻在決定要寶寶時，一定要先調理好自己的身體，在自己狀態最好的時候才能孕育出最健康的寶寶。飲食和作息時間都要調整好，早睡早起，合理膳食等等。通常媽媽們會服用葉酸，爸爸們不能吸煙喝酒。

再次要保持心情舒暢，現在又很多人急於要孩子，反而懷不上。等到心情平靜之後，也許出去散個心，旅遊一次，竟然不經意之間就懷上瞭寶寶，這就是心情的原因，越是急躁，越是緊張反而適得其反。

最後就是鍛煉身體瞭，增強免疫力。在爸爸媽媽身體各項指標都達標的時候，孕育的小寶寶也都會特別強壯，早上可以慢跑，呼吸新鮮空氣；晚上散步，平時可以爬爬山，多運動一下，當然也不能太過勞累。總之，備孕十分關鍵，願所有的備孕女性都能生一個健康聰明的寶寶。