經期適合吃香菇嗎

香菇是很多人都喜歡吃的一種食物，尤其是平常用來煲湯，味道非常鮮美，而且香菇裡含有很多的維生素和礦物質，對身體健康非常有幫助。但是女性到瞭經期有很多食物不能隨便吃。那麼，經期適合吃香菇嗎？

首先，女性如處於經期，可以適當的吃一些香菇，因為吃香菇和月經是否正常並沒有太大的關系。而且香菇可明顯提高機體免疫力，還有助於補肝腎，健脾胃，益智安神，養容美顏等。所以就算是在經期，吃這種食物也不成問題，但一定要註意用量。

其次，女性一般經期會感到十分疲勞，而且消化方面也減弱，因此食欲量會下降。為瞭能夠保證營養的需求，所以最好每天吃一些新鮮的食物。新鮮的食物不僅容易吸收，而且味道鮮美，營養也不會被破壞。少吃油炸，辛辣刺激性食物，以免造成經血量過多。

再者，在月經期間進補含鐵豐富的食物，以及有利於消化的食物也是非常重要的。因為經血當中損失的鐵含量還是比較高的，而鐵又是人體必需的元素之一。可以適當的吃魚類和各種動物的肝臟，以及瘦肉，蛋黃等這些食物。