經期吃什麼讓月經多

每個月，女性都是會來月經的，而且月經的正常也表示女性身體健康，但因為經期女性會流失很多血，血量多容易出現貧血，因此需要多吃補血食物，不過也有一些女性經期月經量非常少，那麼經期吃什麼讓月經多？這個問題大傢可以跟著小編瞭解一下。

首先，經期吃菠菜可以讓女性血量增多，大傢應該知道菠菜裡含有豐富的鐵元素和維生素E，這些物質可以補充月經期間女性流失的血液，同時也可以緩解痛經的情況，還能夠讓血流更加的順暢。

其次，大豆類食物也能夠加速經血的排出，在大豆類食物中植物雌激素含量豐富，而植物雌激素可以促進女性體內其它激素的生成，如果女性體內雌激素分泌多可以讓女性經期經血變得更加順暢，經期血量比較少或者血流不順暢的女性可以多吃一些大豆類植物。

最後，南瓜也可以加速血液流動，因為南瓜營養價值高，含有豐富的鋅元素，而且還能夠減低血液中血脂含量，血液中血脂含量減少之後，血液也比較容易流動起來，這樣可以讓經血很快的排出體外。