月經後吃什麼調理身體

對每個女性來說，月經就像是身體的晴雨表，它能夠準確的反映出女性的身體狀況，所以能否有一個健康的月經狀況對每個女性來說都是十分關心的事情。一般來說食補的方式是調節身體很好的手段，月經後女性的身體狀況十分虛弱，所以月經後的身體調養至關重要。那麼，月經後吃什麼調理身體？

月經期間女性體內會有大量的血流出，所以經常會有女性反映有氣血虛的情況，月經後可以食用一些補氣血的食物，像一些優質蛋白，羊肉、魚肉、精瘦肉等，這些肉類的蛋白質豐富，能夠很好的補充體內缺失的營養。月經期間還會面臨鐵流失的情況，所以月經過後可以多吃一些含鐵量高的食物，例如豬肝、菠菜、紅棗等。如果月經期間女性有痛經的現象，還可以在月經前後多喝一些暖宮的湯水，例如紅糖薑茶，平時可以把它作為日常的水來喝，這樣可以很好的緩解痛經。

月經前後的飲食都要註意，畢竟月經是每一個月都要拜訪一次的。平時要多吃補充氣血的食物，可以把阿膠棗作為零食，多喝一些紅棗熬制的湯湯水水，盡量少吃生冷食物。