女人怎麼保養子宮和卵巢

女性的子宮和卵巢是重要的生殖器官，同時又是非常脆弱容易生病的器官，一旦女性這兩個部位出現異常，嚴重的話還會影響女性生育能力，所以平時一定要註意保養好。那麼女人怎麼保養子宮和卵巢？

女性想要對自己的子宮和卵巢進行保養，可以通過經常做運動來保養自己的子宮和卵巢。女性長時間不做運動，就容易引起氣血鬱滯，這樣就容易導致女性身體卵巢出現早衰現象。

想要更好的保養女性子宮和卵巢除瞭運動外，還可以通過飲食來保養。平時一定要多吃富含纖維素的食物，纖維素可以有效的幫助女性清除體內過多的雌激素，降低女性因激素過量而引起的腫瘤的風險。在飲食中盡量不要吃太咸食物，這樣不利於女性排除體內多餘水分，女性體內水分過多會影響卵巢的正常排卵功能。

女性在平時的飲食中盡量少吃一些冰冷、辛辣刺激的食物，會引起氣滯血瘀等，嚴重會導致女性月經不調，這樣也是會影響子宮和卵巢健康。女性還可以通過對穴位的刺激來調整女性內分泌和生殖系統的功能,這樣也有益於子宮及卵巢的養護等。