來姨媽痛經怎麼調理

女性在月經期間，通常都會伴有一個下腹部的疼痛，這種稱之為痛經，有一些女性在痛經發生的時候，會出現臉色蒼白或者是全身發抖，有的甚至會出現嘔吐，虛脫等現象。來姨媽痛經怎麼調理？

來姨媽痛經有以下三種不同的調理方法：

1、通過飲食調理，在痛經發生的時候，可以多喝一些熱牛奶，多吃一些健脾暖胃，活血化瘀的溫性食物，同時自己的飲食搭配也要均衡，避免吃一些辛辣的或者是過甜過咸的食物，多吃一些蔬菜水果，雞肉，魚肉等等。

2、通過日常護理，在痛經來臨的時候，應該先註意保暖，女性可以在自己的小腹上套一個小肚兜進行保暖，同時還要保持陰道的清潔，禁止去一些公共場所進行遊泳、沐浴、洗冷水澡等。在痛經來臨之前女性可以多做一些瑜伽和彎腰的動作，以放松肌肉，以便降低痛經來臨時候的痛感。

3、通過臨床治療，痛經的臨床治療主要是以一個鎮痛鎮靜為主，如果實在是痛得比較厲害的話，建議女性到正規的醫院找臨床醫生進行開藥，可以通過服用一些來止痛。