經期該註意些什麼

女性除此月經來潮後，就會開啟每個月都來一次月經，而且月經是否規律， 是極為重要的，不僅關系著女性身體和生殖系統健康，而且還確保女性內分泌正常，以及日後的生育問題，所以每次來月經女性都要引起註意，對此有女性問，經期該註意些什麼？

第一，月經期間女性應註意保證充足的睡眠休息，千萬不能夠熬夜不睡覺，也不能有太多太大的劇烈運動，或者繁重的勞動，若是不註意的話，極容易造成女性內分泌失調，導致經期時間變得不準時。

第二，月經期間女性最好要懂得調節自身的情緒，保持愉快的心情，每當來月經的時候，女性都會覺得心情比較煩燥，做什麼都不順心，一旦察覺到自己情緒變得比較激動時，就要做好情緒的調節，轉移註意力，若是一直情緒不好，有可能會導致月經紊亂。

第三，月經期間一定要註意禁止吃吃生冷的食物，有些女性一向都不太註意禁口的，即便在月經期間也會吃些自己喜歡吃的東西，比如喝冰飲、吃雪糕、吃魚生等，其實這些東西在經期的時候都是不能吃的，此外還有辛辣等帶有刺激性的食物也是不能吃，不然會影響月經正常。