失眠會影響月經嗎

女性的工作壓力比較大，平常要經常熬夜加班，有時即使得到瞭休息，晚上也很難早睡著，經常到大半夜瞭還沒有睡意，失眠對身體的影響很大，會影響到皮膚狀態，精神狀態，讓女性看起來很憔悴，臉上也容易出油冒痘，那麼，失眠會影響月經嗎？

失眠會影響月經，女性失眠主要是生活壓力很大，導致晚上睡不著，這會造成內分泌紊亂，從而出現月經異常，如果隻是輕微的失眠，隻要註意睡眠即可，但要是長期如此的話，就會造成很多影響，嚴重的話還會影響女性受孕。

當女性失眠的時候，就要及時采取措施來調整，最好養成規定的作息，每天都要按時睡覺，形成規律的活動，盡量不要有熬夜的習慣，長時間的熬夜容易導致失眠。睡前可以聽舒緩的音樂，或是進行散步等，這些都有助於進入睡眠。

白天最好不要午睡，會影響晚上的睡眠，如果有午休的習慣，最好控制在20分鐘以內。如果晚上睡不著的話，可以起床看書，做些事情轉移註意力，等到困瞭再睡覺，不要勉強自己睡覺，不然會導致情緒緊張，睡覺時最好關燈，並且遠離噪音。