女生經期吃什麼減肥

減肥的方式是比較多的，但是比較常見的兩種減肥方式為科學飲食減肥法和生理期減肥法，而科學飲食減肥法是通過科學的控制飲食來達到瘦身的目的，而生理期減肥法是根據身體現狀來搭配一定的飲食，從而達到瘦身的目的，那麼女生經期吃什麼減肥？

因為生理期是女生重要的階段，在這個階段進行減肥還是需要控制一些糖分的攝入，早餐和晚餐可以適當的吃一些瓜果蔬菜，而午餐建議吃一些瘦肉蔬菜。除瞭飲食之外，還需要配合一定量的運動，才能夠較快的起到瘦身的目的。需要註意的是在經期減肥，要控制碳酸飲料以及零食或者一些高熱量食物的攝入，少吃一些膨化類食品，這樣對於控制體重也能夠起到較大的幫助。

需要註意的是，女生在生理期的時候身體是比較虛弱的，所以在飲食上還是需要攝入一些高營養高蛋白的食物，這樣不僅能夠提高身體免疫力，也可以預防一些其它身體疾病的出現，所以在生理期的時候可以適當的喝一些雞湯或者是魚湯等。在水果方面可以吃一些蘋果、櫻桃等。