月經量少吃什麼食補好

在日常生活中，很多女性都會遇到月經量少的問題，就會想辦法進行調理。相對於藥補來說，女性朋友更加崇尚食補調理，雖然食補療效非常慢，但是卻沒有什麼副作用，對身體沒有過多的傷害。那麼月經量少吃什麼食補好呢？

月經量少的女性，平時可以多吃一些補鐵食物。在主食方面可以選擇玉米，小麥這些含鐵量豐富的食物，對人體有非常大的好處。當然還要註意葷素搭配，在肉的選擇上可以多吃一些豬肉，蛋類等食物；蔬菜方面可以選擇白菜，菠菜，胡蘿卜，香菇等。平時也可以多吃一些水果，像石榴，桃子，櫻桃，蘋果等，這些水果對調理月經量少有非常大的好處。

月經量的多少體現瞭女性的身體健康情況。如果月經不正常，就會引起一些其他的婦科疾病，所以在平時女性千萬不要過多的苛求自己的身材，為瞭減肥而節食，這樣就會引起內分泌失調，導致月經量少。還有很多女性作息無度，這樣也會造成身體內分泌失調，如果平時再不註意放松心情，就會造成月經量少。

月經量少的女性，除瞭可以食療，日常的生活習慣一樣要改變。尤其是在月經來潮的前一周左右，最好不要吃刺激性的食物，並且保證充足的水量，保持大便的通暢。來月經的時候也可以多喝些紅糖水，能夠起到調理的作用。如果身體感到過度疲勞，就要註意休息，保證睡眠，生活作息規律。隻有這樣才能調理好月經少的問題。